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血压从170降到130?每周吃三次这个!人人都可以。。。  

2017-04-09 22:30:35|  分类: 健康方面文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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血压从170降到130?每周吃三次-直销家园网

  都说高血压是慢性病,一旦患上就需要终身服药。而且血压高往往伴随着血脂高,而且两者都高的患者更容易发生冠心病。怎么办呢?

  秘诀很简单:饮食里经常有芹菜!

  饮食不好“重口味”

  每周吃两三次芹菜

  虽然高血压的发病机制不明,不过许多人认为,平时的高盐饮食是罪魁祸首。为了控制老毛病,给自己制定严格的饮食戒律:平时饮食都很清淡,不吃动物内脏等胆固醇高的食物。

  除此之外,每周吃两三次芹菜,芹菜究竟有哪些神奇的作用呢?

  《千金。食治》说它“益筋力,去伏热,治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。

  现在医学认为芹菜中的“芹菜素”,可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等。还有降血脂的作用。

  怎么吃芹菜能最好的发挥它的降压功效呢?

  芹菜降压的最好吃法

  生吃更好!

  有研究证明,生吃芹菜或凉拌芹菜的效果比将芹菜炒熟降压效果好,因为炒熟会把芹菜中的主要发挥降压作用的丁基苯酞类物质破坏掉。

血压从170降到130?每周吃三次-直销家园网

  4款芹菜降压食疗方

  1、鲜榨芹菜汁

  材料:新鲜芹菜250克。

  做法:将鲜芹菜洗净,放入沸水中汤2分钟,切碎绞汁。

  用法:每服1小杯,每日2次。

  功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

  2、芹菜红枣汤

  材料:新鲜芹菜200克,红枣30克。

  做法:将芹菜洗净切段,与红枣洗净去核,加水适量,文火煮15~20分钟,调味饮用。

  功效:利尿镇痛,和中养血。适用于高血压,症见头昏,眩晕,心悸,失眠等。

  注意:饮食应清淡,忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

  3、蜂蜜芹菜汁

  材料:新鲜芹菜150克,蜂蜜一小勺,温开水约300克。

  做法:

  1、将芹菜洗净后切成丁。

  2、料理机加入菜丁和温开水,搅打粉碎

  3、最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

  功效:平肝降压,控脂。

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  4、芹菜苹果汁

  材料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。

  做法:将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁即可。

  用法:每次1杯,每日2次。

  功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。

  提醒:芹菜要根茎叶一起吃降压效果更佳!

  很多人在吃芹菜时,只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为,在营养成分的对比之中,芹菜叶的含量要高过芹菜茎。

  防控高血压、高血脂,除了要注意饮食,平时也要定期监测血压、保持好心情并适量运动等。

  很多的三高问题都是吃出来的,想要把三高给吃回去就学习这独门食谱吧!血压血脂控制好了,人才能健康长寿!

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